Psikolojik şiddet, bir kişinin başka bir kişiyi kontrol etmek, korkutmak veya aşağılamak amacıyla kullandığı duygusal ve zihinsel bir taciz yöntemidir. Fiziksel şiddetin aksine, iz bırakmayan yaralar açar ve uzun süreli psikolojik etkileri olabilir.

Psikolojik şiddetin temel amacı:

• Kontrol: Mağduru kendi isteği dışında hareket etmeye zorlamak.
• Korku: Mağduru sürekli bir korku ve endişe içinde tutmak.
• Aşağılama: Mağdurun benlik saygısını kırmak ve kendini değersiz hissetmesine neden olmak.

Psikolojik Şiddetin Türleri Nelerdir?

Psikolojik şiddet birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Sözlü taciz: Bağırma, küfür etme, hakaret etme, aşağılama, tehdit etme gibi davranışlar.
• Gaslighting: Mağdurun gerçekliğini çarpıtma, düşüncelerine ve duygularına inanmamasını sağlama.
• Yalnızlaştırma: Mağduru ailesinden, arkadaşlarından ve sosyal çevresinden uzaklaştırma.
• Küçümseme: Mağdurun başarılarını önemsememe, yeteneklerini küçümseme.
• Suçlama: Mağduru her durum için suçlama, sorumluluğu ona yükleme.
• İhmal: Mağdurun duygusal ihtiyaçlarını görmezden gelme, destek olmaktan kaçınma.

Psikolojik Şiddetin Belirtileri

Psikolojik şiddete maruz kalan kişilerde aşağıdaki belirtiler görülebilir:

• Duygusal dalgalanmalar: Depresyon, anksiyete, sinirlilik, üzüntü
• Kendine güven eksikliği: Değersizlik hissi, suçluluk duygusu
• Fiziksel belirtiler: Baş ağrısı, uykusuzluk, iştahsızlık
• Sosyal izolasyon: İnsanlardan uzaklaşma, yalnız kalma isteği
• Kararsızlık: Kendi kararlarını alamama
• Korku: Sürekli bir tehlike altında olma hissi
• Fiziksel şiddete yatkınlık: Psikolojik şiddet, fiziksel şiddete dönüşebilir.

Psikolojik Şiddetten Nasıl Kurtulunur?

Psikolojik şiddetten kurtulmak için öncelikle durumun farkında olmak ve yardım istemek çok önemlidir. Eğer siz veya tanıdığınız biri psikolojik şiddete maruz kalıyorsa aşağıdaki adımları atabilirsiniz:

• Güvendiğiniz biriyle konuşun: Aile, arkadaş veya bir profesyonel ile durumu paylaşın.
• Yardım alın: Bir psikolog veya psikiyatr ile görüşerek destek alın.
• Güvenli bir yer bulun: Şiddetten uzaklaşmak için güvenli bir sığınak arayın.
• Yasal haklarınızı öğrenin: Hukuki yardım alarak haklarınızı koruyun.

Unutmayın, psikolojik şiddet sizin suçunuz değildir ve yalnız değilsiniz.